Het golvende landschap en de gezellige middeleeuwse dorpjes maken van Umbrië een uitstekend wandelgebied. Maar de rustige wegen, de frisse lucht en het groene landschap zijn ook ideaal om te fietsen. In Umbria zijn er ook een aantal natuurgebieden die prima geschikt zijn voor het beoefen van andere sporten als raften of mountainbiken. Fietsen in Umbrië betekent olijven, goede wijnen en genieten van de meest fantastische Italiaanse maaltijden. Overal zijn prachtige fietsroutes te vinden, van de heuvels rond Assisi tot in het dal van de Tiber. Een leuke route begint in de heilige stad Assisi. Nabij Montefalco fiets je door het wijngebied van de uitstekende wijnen Rosso di Montefalco en de Sagrantino di Montefalco. De heuvels waar deze rode wijnen hun oorsprong vinden. Fiets vervolgens verder naar Perugia waarvan men zegt: ‘Wie Perugia niet kent, kent Italië niet’.